Tampilkan postingan dengan label Menjaga. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Menjaga. Tampilkan semua postingan

Selasa, 25 Agustus 2015

CARA MENJAGA MATA AGAR TETAP SEHAT

Cara Menjaga Mata Agar Sehat Dan Bebas Penyakit


Mata adalah orangna yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mata kita bisa melihat indahnya dunia ini. Maka dari itu, penting bagi klita semua untuk menjaga kesehatan mata. Kita harus selalu menjaga kesehatan mata kita agar tidak terjangkit penyakit.

Banyak penyakit yang dapat menyerang mata kita sewaktu - waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama.
Penyakit mata yang sudah tak asing lagi bagi kita adalah Miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang terlihat jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Banyak cara yang bisa anda lakukan agar tidak terkena penyakit seperti di atas dan mata anda tetap sehat. Seperti berikut ini saya akan memberikan tips nya :
1. Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Bicaralah pada orang tuamu, apakah mungkin orang tuamu di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan ? Hal ini dapat menentukan anda. Apakah anda beresiko terlalu tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2.Jaga Jarak Pandang

Jaga jarak pandang anda ketika sedang melihat layar komputer atau menonton TV. Jarak yang bagus untuk menonton sekitar 50 - 100cm. Sama juga seperti membaca buku. Jarak yang ideal saat membaca buku adalah 30cm. Ini dilakukan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun jauh
3. hindari kebiasaan mengucek mata

Jangan terlalu sering mengucek mata ketika terasa gatal. Karena tangan anda pasti kotor karena aktivitas seharian, dan ini dapat menginfeksi mata anda sehingga bisa berakibat sangat buruk
4. Istirahatkan mata

Jangan paksakan mata anda untuk berlama - lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika anda terlalu lama, mata akan sakit. Istirahatkan mata selama beberapa menit.
5. Makan makanan Vitamin A

Makanan seperti Wortel yang mengandung Vitamin A karena wortel banyak mengandung Vitamin A dan beta karoten yang bagus untuk mata anda
6. Pakai Pelindung Mata

Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan dan aktivitas seperti saat anda berkendara, olahraga, dan lain sebagainya untuk menghindari cedera pada mata anda.
7. Periksa Mata

Periksalah mata anda secara teratur agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu - waktu
8. Berhenti Merokok

Bagi seorang perokok, usahakanlah agar menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf pada mata anda.

Demikianlah tips dari saya, Semoga bermanfaat dan jagalah mata anda selalu
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label: , , , ,

Senin, 24 Agustus 2015

MENJAGA JANTUNG SEHAT ANDA

Tips Mudah Menjaga Jantung Anda Agar Selalu Sehat


http://goo.gl/iufTuI


Jantung merupakan organ yang sangat vital yang di miliki oleh manusia, Ketika Jantung sudah berhenti berdetak, maka bisa di pastikan nyawa kita sudah terlepas dari badan kita atau meninggal dunia. Bagi semua manusia pasti mengingiinkan jantungnya agar selalu sehat. Caranya hanya dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Lalu bagaimana cara kita agar bisa menjaga jantung kita agar tetap sehat ? Dengan membiasakan diri anda untuk bergaya hidup sehat sudah bisa membantu memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup sehat yang di maksudkan yaitu menjaga berat badan agar tetap stabil dan proposional. Mengkonsumsi makanan sehat serta memulai aktifitas bergerak juga bisa membuat jantung kita berdetak stabil dan menjadi sehat. Fakta orang yang terkena penyakit jantung adalah karena mereka yang malas untuk bergerak dan lebih suka menghabiskan waktu dengan duduk - duduk dan tidur - tiduran.
Ada tips mudah untuk menjaga jantung agar selalu tetap sehat.Ingin tau ? Berikut ini cara menjaga jantung agar tetap sehat :

1. Stop Merokok
Perokok memiliki peluang besar untuk mengalami serangan jantung di bandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Anda juga di haruskan untuk menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif,

2. Batasi Konsumsi Garam
Mengkonsumsi Garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda bisa mengganti penggunaan garam dengan masakan sehari -hari.

3. Mulailah Berolahraga Dengan Teratur
Mulailah berolahraga dari hal yang kecil seperti berjalan atau berlarisantai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.

4.Seringalah Tertawa dan Tersenyum
Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda, juga bisa mempengaruhi kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri anda sendiri seperti menonton televisi, atau menonton film comedy yang bisa membuat anda tertawa.

5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi


Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau tamasya ke suatu tempat yang menyenangkan sehingga anda bisa menyegarkan pikiran anda dari lingkungan kantor atau pekerjaan yang membuat anda sibuk dan stress.

6. Stop Dari Alkohol
Sebaiknya hindari juga meminum minuman beralhokol, karena minuman ini dapat menyebabkan otot jantung anda rusak

7. Perbanyak memakan buah dan sayuran
Makanlah buah - buahan dan sayur - sayuran yang mengandung banyak vitamin yang menyehatkan bagi jantung anda.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label: , , , ,

Minggu, 23 Agustus 2015

TIPS AGAR MATA SEHAT

7 Cara Menyehatkan Mata



Siapa sih yang tidak ingin metanya sehat dan tajam, mata yang sehat di butuhkan oleh kita untuk beraktivitas sehari - hari dengan lancar. nah , di artikel ini saya akan memberikan tips bagai mana cara menyehat kan mata kita.


1. Makan Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti contohnya bayam , kangkung dan selada dapat membantu menghindari degenerasi makula. ( Makula adalah daerah di belakang mata yang memungkinkan kita untuk melihat tampilan secara detail) dengan mengkonsumi sayuran hijau setiap hari, tanpa sadar kita juga menyehatkan mata dan menajamkan mata


2. Menjaga Mata Tetap Basah

MSebuah larutan garam dapat membantu untuk melumasi dan menenangkan mata. Menjaga mata tetap basah juga bisa di lakukan dengan minum air mineral setiap hari, minimal 8 gelas setiap hari.


3. Makan Wortel Dan Buah Berry

mengkonsumsi berbagai buah berry juga dapat mengurangi kelelahan mata sedangkan wortel kaya akan beta karoten dan lycopene, jika keduanya di gabungkan, maka menjadi kombinasi yang bagus. Apa lagi jika anda mengkonsumsi setiap hari tentu menyehatkan mata.


4. Mengkonsumsi Omega 3

omega 3 bisa di dapat dengan mengkonsumsi minyak ikan dan dapat juga di belu di supermarket terdekat dalam bentuk suplement. Zat ini dapat membantu anda menajamkan mata.


5. Minum Teh Atau Kopi

Di dalam teh mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah katarak. Kalau kopi terdapat kafein yang menjaga mata anda tetap lembab tetapi kedua minuman ini jangan di minum lebih dari dua kali sehari, jika lebih maka akan mengeringkan mata anda.


6. Jangan Merokok

Merokok dapat menaikkan resiko terkena karaeak dan pandangan kabur ,  jika bisa hindari asapnya juga.


7. Beri Istirahat

Jika anda bekerja di tempat yang penuh cahaya atau di depan komputer, ingatlah aturan 20 / 20. Ambil istirahat setiap 20 menit , selama 20 detik. Hal ini memungkinkan mata anda untuk memfokuskan pandangan kembali, menyegarkan mereka dan mencegah pandangan kabur yang dapat terjadi bila menatap layar komputer terlalu lama.


Demikian info dari saya , semoga bermanfaat dan membantu anda dalam menjaga mata anda agar tetap sehat dan segar
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label: , , , ,

Kamis, 20 Agustus 2015

LANGKAH - LANGKAH AGAR HIDUP SEHAT

7 Langkah Membiasakan Diri Hidup Sehat


Sehat adalah langkah awal dan nyata untuk memperoleh kesehatan bagi tubuh kita. Sudah banyak berbagai saran dan tips kesehatan yang kita dengar dari radio , televisi atau internet. Namun banyak dari kita yang menggangapnya hal sepele dan tidak memperdulikannya. Sebenarnya yang kita butuhkan ialah sebuah tindakan untuk memulainya. Lalu apa saja tindakan yang harus kita lakukan agar kita bisa terbiasa untuk hidup sehat ? Berikut ini adalah 7 langkah yang akan saya berikan agar kalain terbiasa hidup sehat, antara lagin :

AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA

1. Berdiri lebih lama. 
Karena banyak aktifitas yang mengharuskan kita selalu duduk seperti, supir, admin, dan operator. Kita selalu duduk setiap hari dan jarang berdiri. Sebenarnya kebanyakan duduk dapat membahayakan kesehatan kita. Maka dari itu biasakan diri kita dengan melakukan aktivitas yang lebih banyak dengan berdiri.

AGEN BLACKJACK ONLINE TERPERCAYA

2. Persiapkan peralatan olahraga. 
Olahraga adalah hal yang jarang sekali di lakukan di dunia modern sekarang. Mulailah dari kita untuk mempersiapkan peralatan olahraga, seperti : sepatu sport, celana, handuk, dll di malam hari agr pagi hari nanti kalian bisa berolahraga .

AGEN DOMINO QQ ONLINE TERPERCAYA

3. Rapikan Tempat Tidur.
Istirahat dan tidur merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman. Selalu membiasakan diri untuk membersihkan dan merapikannya sebelum anda tidur.

AGEN CEME ONLINE TERPERCAYA

4. Pergi Ke Pasar
Pergilah ke pasar di pagi hari dan membeli sayur - sayuran dan buah - buahan. Karena tubuh kita membutuhkan vitamin dan gizi yang bagus agar tubuh kita tetap sehat dan ini juga membantu kita mengirit penghasilan dalam sebulan.

AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA

5. Tebar Senyuman
Tersenyumlah karena selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan ibadah dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood atau suasana hati anda.

AGEN BLACKJACK ONLINE TERPERCAYA

6. Lakukan Bersih - Bersih
Lakukanlah bersih - bersih di dalam rumahmu seperti : menyapu, mengepel, atau mengelap debu di meja anda. Karena dari lingkungan yang bersih bisa menjadikan penghuninya sehat dan nyaman.

AGEN DOMINO QQ ONLINE TERPERCAYA

7. Persering Aktifitas Fisik
Ubahlah kehidupan sehari - hari anda seperti : duduk setiap hari, bergadang, dan gaya hidup yang tidak sehat lainnya dengan perbanyaklah berolahraga, berjalan kaki, bersepeda atau tindakan yang bisa menyehatkan tubuh kalian.

AGEN CEME ONLINE TERPERCAYA
Berikut ini adalah tips dan info agar kamu bisa membiasakan hidup sehat. Semoga info ini bisa bermanfaat bagi kamu :)
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label: , , , ,

Sabtu, 08 Agustus 2015

HAL SEPELE BISA MEMBAHAYAKAN KESEHATAN

Penyakit Dari Yang Sepele


Dewagalau.com - Dalam kehidupan sehari - hari kita , tanpa kita sadari kita sering melakukan hal - hal yang bisa membahayakan kesehatan kita lho. misalnya seperti menyilangkan kaki kita kerika duduk, mengetik pesan di layar handphone, menggunakan ikat pinggang terlalu ketat dan masih banyak hal yang berbahaya lain nya.

Berikut saya akan memberikan sedikit penjelasannya :

1. Menyilngkan kaki saat duduk



Dalam kehidupan sehari - hari tanpa kita sadari kita sering menyilangkan kaki kita dan ternyata hal ini bisa menyebabkan timbulnya pembukan darah pada bagian lutut. Tidak hanya itu saya ternyata sikap ini juga bisa memicu peningkatan tekanan darah secara signifikan. Biasanya posisi duduk seperti ini juga bisa mengakibatkan kebas pada bagian betis atau lutut kaki.

2. Duduk lama di mobil atau pesawat




Sebelum kita melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan mobil atau pesawat, sempatkanlah untuk melakukan aktivitas fisik sederhana atau pemanasan. Jika anda berkendara menggunkan mobil, setelah anda menenmpuh perjalanan 150 kilometer. Sempatkanlah untuk berhenti dan melemaskan otot - otot anda yang tegang selama 5 menit. Jika anda menggunakan Pesawat lakukan lah hal yang sama seperti berjalan - jalan di kabin atau sempatkan diri anda ke kamar kecil.

3. Memakai ikat pinggang terlalu ketat




Saat pergi ke kantor , atau berpergian kemana pun, kita pasti akan mengenakan ikat pinggang tetapi jangan mengikatnya terlalu ketat, karena hal ini bisa menggangu pencernaan anda seperti sakit perut dan refluks asam. Pastikan anda memiliki cukup ruang untuk bernapas dan nyaman saat menggunakan ikat pinggang.

4. Memegang bagian intim





Saat kita ingin buang air kecil dan tak sanggup lagi menahannya, janganlah kita memegangi bagian intim. Memang hal ini bisa menahan rasa ingin buang air kita. Tetapi ternyata hal ini bisa berdampak buruk bagi kita. Karena dengan memegang  dan menekan bagian intim kita dalam jangka waktu lama akan menimbulkan infeksi pada saluran kemih kita. Biasanya perempuan yang sering memiliki resiko yang lebih tinggi jika melakukan kebiasaan ini.

Berikut hal sepele yang ternyata berdampak buruk pada kita. Namun masih bayak hal sepele yang berbahaya bagi kita.


Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label: , , , ,

Selasa, 04 Agustus 2015

ROKOK

Bahaya Rokok Untuk Kita Semua


Bahaya merokok - Mungkin kita semua sudah tau dampak dari rokok untuk kita semua. Sudah banyak larangan merokok dimana - mana , bahkan sampai di bungkus rokoknya pun sudah ada larangan , dampak merokok, dan gambar yang cukup mengerikan dari kita merokok. Tetapi itu tidak membuat para perokok sadar. Malah makin banyak saja perokok, dari pelajar, Abg, hingga kakek - kakek.


http://goo.gl/iufTuI
Berikut saya akan memberikan apa saja kandungan yang ada pada ROKOK :

A. Kandungan Zat Berbahaya dalam Rokok 

1.   Nikotin
Nikotin adalah kandungan di Rokok yang bisa menyebabkan seseorang ketagihan atau kecanduan dan ingin terus menghisap rokok.

Dampak Nikotin bagi kesehatan manusia :
  • Merusak jaringan pada otak
  • Mengeraskan dinding arteri
  • Menyebabkan darah cepat membeku
  • Membuat ketergantungan / kecanduan
2. Tar 
Ini adalah bahan dasar untuk pembuatan aspal ini akan menempel pada paru - paru dan bisa menyebabkan iritasi bahkan kanker.

Dampak Tar bagi kesehatan manusia :
  • Meningkatkan produksi lendir di paru - paru
  • Menyebabkan kanker paru - paru
  • Membunuh sel dalam saluran darah



3. Karbon Monoksida
Karbon Monoksida adalah Gas yang dapat menimbulkan penyakit jantung, karena Karbon Monoksida ini dapatmngikat oksigen dalam tubuh.

Dampak Karbon Monoksida bagi kesehatan manusia :
  • Menghalangi aliran darah dalam tubuh
  • Meningkatkan hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan sel darah merah 
4. Zat Karsinogen
Pengaruh bagi kesehatan manusia : 
  • Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh
5. Zat Iritan
Pengaruh bagi kesehatan manusia : 
  • Mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru - paru
  • Menyebabkan batuk



Berikut beberapa zat berbahaya yang terkandung di ASAP ROKOK,  dan masih ada 4000 zat kimia yang terdapat pada sebatang ROKOK. Ada 40 kandungan yang tergolong paling berbahaya dalam sebatang ROKOK, misalnya : Hidrogen Sianida (HCN) , Arsen, Amonia, dan Polonium.
Semoga article saya bermanfaat dan bisa mengurangi jumlah para perokok di Indonesia ^^v
Thank you :)
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label: , , , ,
Langganan: Postingan (Atom)