Tips Mudah Menjaga Jantung Anda Agar Selalu Sehat
Jantung merupakan organ yang sangat vital yang di miliki oleh manusia, Ketika Jantung sudah berhenti berdetak, maka bisa di pastikan nyawa kita sudah terlepas dari badan kita atau meninggal dunia. Bagi semua manusia pasti mengingiinkan jantungnya agar selalu sehat. Caranya hanya dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Lalu bagaimana cara kita agar bisa menjaga jantung kita agar tetap sehat ? Dengan membiasakan diri anda untuk bergaya hidup sehat sudah bisa membantu memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup sehat yang di maksudkan yaitu menjaga berat badan agar tetap stabil dan proposional. Mengkonsumsi makanan sehat serta memulai aktifitas bergerak juga bisa membuat jantung kita berdetak stabil dan menjadi sehat. Fakta orang yang terkena penyakit jantung adalah karena mereka yang malas untuk bergerak dan lebih suka menghabiskan waktu dengan duduk - duduk dan tidur - tiduran.
Ada tips mudah untuk menjaga jantung agar selalu tetap sehat.Ingin tau ? Berikut ini cara menjaga jantung agar tetap sehat :
1. Stop Merokok
Perokok memiliki peluang besar untuk mengalami serangan jantung di bandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Anda juga di haruskan untuk menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif,
2. Batasi Konsumsi Garam
Mengkonsumsi Garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda bisa mengganti penggunaan garam dengan masakan sehari -hari.
3. Mulailah Berolahraga Dengan Teratur
Mulailah berolahraga dari hal yang kecil seperti berjalan atau berlarisantai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
4.Seringalah Tertawa dan Tersenyum
Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda, juga bisa mempengaruhi kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri anda sendiri seperti menonton televisi, atau menonton film comedy yang bisa membuat anda tertawa.
5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi
Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau tamasya ke suatu tempat yang menyenangkan sehingga anda bisa menyegarkan pikiran anda dari lingkungan kantor atau pekerjaan yang membuat anda sibuk dan stress.
6. Stop Dari Alkohol
Sebaiknya hindari juga meminum minuman beralhokol, karena minuman ini dapat menyebabkan otot jantung anda rusak
7. Perbanyak memakan buah dan sayuran
Makanlah buah - buahan dan sayur - sayuran yang mengandung banyak vitamin yang menyehatkan bagi jantung anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar