Cara Menjaga Mata Agar Sehat Dan Bebas Penyakit
Banyak penyakit yang dapat menyerang mata kita sewaktu - waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama.
Penyakit mata yang sudah tak asing lagi bagi kita adalah Miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang terlihat jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Banyak cara yang bisa anda lakukan agar tidak terkena penyakit seperti di atas dan mata anda tetap sehat. Seperti berikut ini saya akan memberikan tips nya :
1. Riwayat Kesehatan Mata Keluarga
Bicaralah pada orang tuamu, apakah mungkin orang tuamu di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan ? Hal ini dapat menentukan anda. Apakah anda beresiko terlalu tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2.Jaga Jarak Pandang
Jaga jarak pandang anda ketika sedang melihat layar komputer atau menonton TV. Jarak yang bagus untuk menonton sekitar 50 - 100cm. Sama juga seperti membaca buku. Jarak yang ideal saat membaca buku adalah 30cm. Ini dilakukan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun jauh
3. hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan terlalu sering mengucek mata ketika terasa gatal. Karena tangan anda pasti kotor karena aktivitas seharian, dan ini dapat menginfeksi mata anda sehingga bisa berakibat sangat buruk
4. Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata anda untuk berlama - lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika anda terlalu lama, mata akan sakit. Istirahatkan mata selama beberapa menit.
5. Makan makanan Vitamin A
Makanan seperti Wortel yang mengandung Vitamin A karena wortel banyak mengandung Vitamin A dan beta karoten yang bagus untuk mata anda
6. Pakai Pelindung Mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan dan aktivitas seperti saat anda berkendara, olahraga, dan lain sebagainya untuk menghindari cedera pada mata anda.
7. Periksa Mata
Periksalah mata anda secara teratur agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu - waktu
8. Berhenti Merokok
Bagi seorang perokok, usahakanlah agar menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf pada mata anda.
Demikianlah tips dari saya, Semoga bermanfaat dan jagalah mata anda selalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar